Le Yoga

Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C.

Bien que d’origine orientale, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.

Bien plus que de simples exercices, le yoga est une philosophie et un art de vivre. Hatha yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga, Kundalini yoga, Nidra yoga. Il existe de multiples formes de yoga, du plus physique au plus spirituel.

Le mot sanskrit YOGA signifie « unir », « relier ». Par sa pratique, un adepte peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) c’est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.

Les asanas (postures physiques) et les techniques de relaxation du yoga ont été élaborés pour apporter des bienfaits physiques (souplesse, vitalité) et psychiques (prise de conscience, paix intérieure).

Certaines postures permettent de soulager des douleurs, d’étirer les muscles et d’améliorer la mobilité, d’autres stimulent différents organes, digestion et le système lymphatique.

Les 3 piliers du Yoga sont :

• la respiration consciente

• la pratique des asanas, postures du corps

• prendre du temps pour méditer